VOUS pOUVEZ CLIQUER SUR L'ICONE dE vOTRE CHOIX POUR EN SAVOIR PLUS SUR UNE DES DISCIPLINES PROPOSEES cI-DESSOUS. 
Disciplines de la Fédération Française de Gymnastique | Disciplines proposées par l'UCS Gymnastique |
|---|---|
GAF : Gymnastique Artistique Féminine | |
GAM : Gymnastique Artistique Masculine | |
GR : Gymnastique Rythmique | |
Trampoline |  Oui |
Tumbling | |
TMG : TeamGym | |
Baby Gym | |
GAC : Gymnastique Acrobatique | |
Gym Sénior | |
Gymnastique Aérobic | |
Parkour |
Pour jouer, Grimper, Rouler, S’amuser.....
De 15 mois à 6 ans, la Baby Gym, une activité idéale pour se défouler et apprendre à maîtriser son corps !
Les spécificités et particularités de l’activité gymnique permettent d’agir sur le maintien et le développement de
l’autonomie chez les seniors.
Si vous aimez effectuer des acrobaties en musique, vous retrouver La tête en bas à tourner autour d'une barre ou encore
gérer vos émotions et effectuer sauts et acrobaties sur une poutre de 10 cm de Large... Alors la GAF est faite pour vous !
La GAF Se Pratique Sur 4 Agrès :
LE SAUT Dynamisme Et Acrobatie LES BARRES ASYMETRIQUES Force et Agilité
Longueur de la Table de Saut : 1,20 M Hauteur Barre Supérieure : 2,50 M
Largeur : 95 Cm Hauteur Barre Inférieure : 1,70 M
Hauteur (Point Max.) : 1,25 M Distance Entre Les Barres : Jusqu’à 1.80 M
Largeur : 95 Cm Hauteur Barre Inférieure : 1,70 M
Hauteur (Point Max.) : 1,25 M Distance Entre Les Barres : Jusqu’à 1.80 M
LA POUTRE Equilibre et Élégance LE SOL Acrobatie, Élégance et Dynamisme
Largeur : 10 Cm Dimensions : 12 X 12 M
Longueur : 5 M
Hauteur Du Sol : 1,25 M
Largeur : 10 Cm Dimensions : 12 X 12 M
Longueur : 5 M
Hauteur Du Sol : 1,25 M
La Gymnastique Artistique Masculine (aussi appelée GAM) est une discipline alliant force, puissance, et agilité.
La GAM se pratique sur 6 agrès :
LE SOL Acrobatie, légèreté et souplesse LES ARÇONS Endurance et harmonie
Dimensions : 12 x 12 m Hauteur : 1,15 m (du sol)
Longueur supérieure : 1,60 m
Distance entre les arçons : 40 à 45 cm
LES ANNEAUX Force, puissance et résistance LE SAUT Dynamisme et acrobatie
Hauteur : 2.80 m (du sol) Longueur de la table de saut : 1,20 m
Diamètre : 18 cm Largeur : 95 cm
Hauteur (point max.) : 1,35 m
LES BARRES PARALLELES Harmonie et élégance LA BARRE FIXE Voltige, agilité et souplesse
Hauteur : 2 m Hauteur : 2,80 m (du sol)
Écartement des barres : réglable
La GAM se pratique sur 6 agrès :
LE SOL Acrobatie, légèreté et souplesse LES ARÇONS Endurance et harmonie
Dimensions : 12 x 12 m Hauteur : 1,15 m (du sol)
Longueur supérieure : 1,60 m
Distance entre les arçons : 40 à 45 cm
LES ANNEAUX Force, puissance et résistance LE SAUT Dynamisme et acrobatie
Hauteur : 2.80 m (du sol) Longueur de la table de saut : 1,20 m
Diamètre : 18 cm Largeur : 95 cm
Hauteur (point max.) : 1,35 m
LES BARRES PARALLELES Harmonie et élégance LA BARRE FIXE Voltige, agilité et souplesse
Hauteur : 2 m Hauteur : 2,80 m (du sol)
Écartement des barres : réglable
TeamGym permet aux gymnastes de développer esprit d'équipe, polyvalence, sens de l'acrobatie et synchronisation.
Se pratique en équipe masculine, féminine ou mixte à partir de 12 ans de 6 à 12 gymnastes sur 3 agrès :
LE SOL Synchronisation et chorégraphie LE MINI-TRAMPOLINE ET SAUT Acrobatie et dynamisme
Praticable non dynamique : 12 x 12 m Table de saut: 1,35 m
Mouvement chorégraphique d'ensemble Course d'élan : entre 22 et 25 m
3 passages de 6 gymnastes en cascade
LE TUMBLING Acrobatie et puissance
Piste gonflable : 15 x 2 m
Aire de réception : 6 x 2,40 m
3 passages de 6 gymnastes en cascade
Se pratique en équipe masculine, féminine ou mixte à partir de 12 ans de 6 à 12 gymnastes sur 3 agrès :
LE SOL Synchronisation et chorégraphie LE MINI-TRAMPOLINE ET SAUT Acrobatie et dynamisme
Praticable non dynamique : 12 x 12 m Table de saut: 1,35 m
Mouvement chorégraphique d'ensemble Course d'élan : entre 22 et 25 m
3 passages de 6 gymnastes en cascade
LE TUMBLING Acrobatie et puissance
Piste gonflable : 15 x 2 m
Aire de réception : 6 x 2,40 m
3 passages de 6 gymnastes en cascade
Vous aimez évoluer en musique, transmettre un sentiment de grâce et travailler votre souplesse. Découvrez la Gymnastique
Rythmique, anciennement appelée GRS et depuis 2000 GR, est une discipline complète alliant souplesse, grâce et adresse.
La GR se pratique en musique à l’aide d’engins : le cerceau, le ballon, les massues, le ruban et la corde. Cette dernière n’est plus utilisée à l’international depuis 2011 par les gymnastes individuelles. En effet, en compétition la GR peut se pratiquer soit en individuel, soit en ensemble de 5 gymnastes.
Le Cerceau permet les manipulations les plus variées Le Ballon exprime toute la personnalité de la gymnaste
Diamètre intérieur : de 80 à 90 cm Diamètre : 18 à 20 cm
Poids minimum : 300g Poids : 400g minimum
Les Massues requièrent une bonne coordination des deux mains Le Ruban est l’engin le plus populaire
Longueur : 40 à 50 cm Composition : satin ou matière semblable
Poids : 150g minimum chacune Longueur : 6m Baguette : 50 à 60 cm
La Corde exige une grande technique
Longueur : proportionnelle à la taille de la gymnaste
Extrémité : aucune poignée, simplement un ou deux nœuds
La GR se pratique en musique à l’aide d’engins : le cerceau, le ballon, les massues, le ruban et la corde. Cette dernière n’est plus utilisée à l’international depuis 2011 par les gymnastes individuelles. En effet, en compétition la GR peut se pratiquer soit en individuel, soit en ensemble de 5 gymnastes.
Le Cerceau permet les manipulations les plus variées Le Ballon exprime toute la personnalité de la gymnaste
Diamètre intérieur : de 80 à 90 cm Diamètre : 18 à 20 cm
Poids minimum : 300g Poids : 400g minimum
Les Massues requièrent une bonne coordination des deux mains Le Ruban est l’engin le plus populaire
Longueur : 40 à 50 cm Composition : satin ou matière semblable
Poids : 150g minimum chacune Longueur : 6m Baguette : 50 à 60 cm
La Corde exige une grande technique
Longueur : proportionnelle à la taille de la gymnaste
Extrémité : aucune poignée, simplement un ou deux nœuds
Vous aimez les sensations dans les airs ? Effectuer sauts, saltos et vrilles ? Alors le Trampoline est fait pour vous !
Discipline acrobatique, le Trampoline peut se pratiquer en individuel ou par paire de deux gymnastes (appelé synchronisé). Cette discipline est devenu olympique en 2000. En Trampoline, les gymnastes évoluent sur une toile de 4 mètres sur 2 située à 1.15 mètre du sol. 120 ressorts situés tout autour de la toile permettent aux meilleurs gymnastes de s’élever à une hauteur pouvant atteindre 8 mètres.
Les exercices sont composés de 10 touches de Trampoline entre lesquelles les gymnastes vont pouvoir effectuer de nombreuses acrobaties (saut, salto, vrilles…). Ces acrobaties doivent être enchainées.
Discipline acrobatique, le Trampoline peut se pratiquer en individuel ou par paire de deux gymnastes (appelé synchronisé). Cette discipline est devenu olympique en 2000. En Trampoline, les gymnastes évoluent sur une toile de 4 mètres sur 2 située à 1.15 mètre du sol. 120 ressorts situés tout autour de la toile permettent aux meilleurs gymnastes de s’élever à une hauteur pouvant atteindre 8 mètres.
Les exercices sont composés de 10 touches de Trampoline entre lesquelles les gymnastes vont pouvoir effectuer de nombreuses acrobaties (saut, salto, vrilles…). Ces acrobaties doivent être enchainées.
Vous aimez rebondir, vous retrouver la tête en bas, effectuer des acrobaties... ?
Le terme « Tumbling » provient de l’anglais « to tumble » qui veut dire « culbuter ». Discipline particulièrement acrobatique et impressionnante, les gymnastes effectuent une série d’acrobaties sur une piste dynamique.
Le Tumbling permet au gymnaste le pratiquant de développer sa tonicité, sa coordination, ainsi que la confiance en soi.
Le terme « Tumbling » provient de l’anglais « to tumble » qui veut dire « culbuter ». Discipline particulièrement acrobatique et impressionnante, les gymnastes effectuent une série d’acrobaties sur une piste dynamique.
Le Tumbling permet au gymnaste le pratiquant de développer sa tonicité, sa coordination, ainsi que la confiance en soi.
La piste de Tumbling mesure 25 mètres de long pour 2 mètres de large. Les gymnastes doivent y effectuer une série de 8 acrobaties consécutives se terminant par une « sortie ». L’aire de réception mesure 6 mètres par 4.
Vous aimez évoluer au rythme de la musique, grimper sur les épaules de votre partenaire et exécuter des acrobaties ?
La Gymnastique Acrobatique est un mélange d’acrobaties et de chorégraphies réalisées individuellement et collectivement. La chorégraphie, réalisée en musique, renforce la dimension artistique de cette discipline.
Cette discipline permet de développer la confiance en soi ainsi qu’un sens artistique. Les exercices sont effectués sur un praticable similaire à la Gymnastique Artistique qui mesure 12 mètres sur 12. Cette discipline nécessite de la force, de la souplesse, de l’agilité ainsi que des qualités acrobatiques.
La réalisation de pyramides fait la spécificité de cette discipline. Il en existe deux types : les pyramides statiques (les partenaires sont en contact permanent et maintiennent des positions variées) et les pyramides dynamiques (la création d’un envol permet la réalisation de rotations aériennes du gymnaste voltigeur).
La Gymnastique Acrobatique est un mélange d’acrobaties et de chorégraphies réalisées individuellement et collectivement. La chorégraphie, réalisée en musique, renforce la dimension artistique de cette discipline.
Cette discipline permet de développer la confiance en soi ainsi qu’un sens artistique. Les exercices sont effectués sur un praticable similaire à la Gymnastique Artistique qui mesure 12 mètres sur 12. Cette discipline nécessite de la force, de la souplesse, de l’agilité ainsi que des qualités acrobatiques.
La réalisation de pyramides fait la spécificité de cette discipline. Il en existe deux types : les pyramides statiques (les partenaires sont en contact permanent et maintiennent des positions variées) et les pyramides dynamiques (la création d’un envol permet la réalisation de rotations aériennes du gymnaste voltigeur).
Originaire de la rue, le Parkour peut se résumer à l'art de se rendre d'un point à un autre en respectant un principe clé :
l'efficacité et la fluidité.
Dans les événements FIG, la zone du Parkour est parsemée d'une variété de blocs, de murs et de barres conçus pour refléter les différents obstacles rencontrés dans les zones urbaines. Pour les surmonter, les athlètes doivent utiliser une gamme de techniques, comme le saut de chat (cat leap), le saut de bras (arm jump), le saut de fond (drop jump) et lewall run (passe-muraille).
Il existe deux catégories: la vitesse et le style libre. Dans l'épreuve de vitesse, les athlètes doivent surmonter les obstacles le plus rapidement possible pour atteindre la ligne d'arrivée le plus rapidement possible. Dans l'épreuve de Freestyle, les athlètes utilisent les obstacles pour montrer leur style et leur créativité pendant que leur performance technique est jugée.
Dans les événements FIG, la zone du Parkour est parsemée d'une variété de blocs, de murs et de barres conçus pour refléter les différents obstacles rencontrés dans les zones urbaines. Pour les surmonter, les athlètes doivent utiliser une gamme de techniques, comme le saut de chat (cat leap), le saut de bras (arm jump), le saut de fond (drop jump) et lewall run (passe-muraille).
Il existe deux catégories: la vitesse et le style libre. Dans l'épreuve de vitesse, les athlètes doivent surmonter les obstacles le plus rapidement possible pour atteindre la ligne d'arrivée le plus rapidement possible. Dans l'épreuve de Freestyle, les athlètes utilisent les obstacles pour montrer leur style et leur créativité pendant que leur performance technique est jugée.
L'Aérobic sportive est une discipline sportive permettant de démontrer l'habilité à effectuer, en musique, des
enchaînements de mouvements dynamiques. Elle puise ses origines dans l'Aérobic traditionnelle.
L’Aérobic est une discipline mêlant fitness et acrobaties. Elle exige à la fois de la force, de l’endurance ainsi que de la souplesse. Les gymnastes évoluent sur une musique d’une durée d’1min30 sur une surface de 7 x 7m et de 10 x 10m pour les Groupes.
Véritable discipline créative et dynamique, l’Aérobic nécessite également de capter l’attention du public. Les gymnastes doivent transmettre une sensation de facilité tout au long de leur mouvement et mixer harmonieusement des éléments de danse et des éléments de difficulté. Les mouvements peuvent être effectué en individuel, en duo, en trio ou en groupe de 5 gymnastes.
L’Aérobic est une discipline mêlant fitness et acrobaties. Elle exige à la fois de la force, de l’endurance ainsi que de la souplesse. Les gymnastes évoluent sur une musique d’une durée d’1min30 sur une surface de 7 x 7m et de 10 x 10m pour les Groupes.
Véritable discipline créative et dynamique, l’Aérobic nécessite également de capter l’attention du public. Les gymnastes doivent transmettre une sensation de facilité tout au long de leur mouvement et mixer harmonieusement des éléments de danse et des éléments de difficulté. Les mouvements peuvent être effectué en individuel, en duo, en trio ou en groupe de 5 gymnastes.